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【顺然堂养生】今日立夏,从养心开始
日期:【2022-05-05 10:53】 共阅:【】次

 由于二十四节气按照四季平分,每一季六个节气,每一季的开始都是“立”字辈,立春立夏立秋立冬合称“四立”,四季就在这些节点上翻页。因此,立夏也是夏季的第一个节气,按照古时节气的算法,到了立夏,夏天就算是开始了。

 

在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。气象专家表示,虽为立夏,实为“盛春”,此时节我国大部分地区平均气温在18至20℃,离全面入夏还是差了不少火候。

不过立夏后,随着“从春到夏”的时节转换,人们要顺应这一转变,及时调整好自己的起居方式和生活节奏。

 

 

 

 

营养专家表示,立夏后,人的体力、脑力消耗增大,睡眠时间不足,容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力,建议午饭后安排一段时间小睡。

另外,夏天是晨练的好时节,建议每天抽出1小时左右的时间,在室外进行锻炼,如散步、慢跑、体操、打太极拳等,锻炼到微微发汗即可。在饮食上,要低脂低盐,多维生素,清淡为主,如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等,也可适量吃些红豆,有助于心脏养护。

立夏过后天气逐渐炎热潮湿起来,如果不能及时因应季节的变化来调整日常生活习惯和保健养生的方法,就可能引发身体上的不适应。那么立夏如何养生?

 

 

立夏养生 养心先行